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Descrição do Produto:
“Your Present: A Half-Hour of Peace, 2nd Edition Revised and Expanded” é um guia essencial para quem busca alívio profundo do estresse e uma noite de sono reparador. Esta edição revisada e expandida apresenta três meditações guiadas que promovem um estado de relaxamento profundo, permitindo que você se desconecte das tensões do dia a dia. Cada meditação tem duração de 30 minutos, ideal para ser incorporada à sua rotina, seja pela manhã, durante o intervalo do trabalho ou antes de dormir. Com uma abordagem acessível e eficaz, este produto é perfeito para iniciantes e praticantes experientes que desejam aprofundar sua prática de mindfulness. As instruções claras e a narrativa suave ajudam a criar um ambiente propício para a introspecção e a paz interior, tornando cada sessão uma experiência transformadora.
Benefícios Destacados pela Vitaminer Shop para Comprar:
1. Alívio do Estresse: As meditações guiadas ajudam a reduzir os níveis de estresse, proporcionando um momento de tranquilidade em meio à correria do dia a dia.
2. Melhora na Qualidade do Sono: Ao praticar as meditações antes de dormir, você pode facilitar a transição para um sono profundo e reparador.
3. Acessibilidade: Com apenas 30 minutos, as meditações se encaixam facilmente em qualquer rotina, tornando a prática de mindfulness mais acessível.
4. Aprimoramento da Concentração: A prática regular das meditações pode melhorar a clareza mental e a capacidade de foco, beneficiando tanto a vida pessoal quanto profissional.
5. Promoção do Bem-Estar Emocional: As meditações ajudam a cultivar uma mentalidade positiva, reduzindo a ansiedade e promovendo um estado emocional equilibrado.
- Sugestão de Uso:
Para obter os melhores resultados com “Your Present: A Half-Hour of Peace”, encontre um local tranquilo onde você possa se sentar ou deitar confortavelmente. Utilize fones de ouvido para uma experiência mais imersiva e minimize as distrações ao seu redor. Inicie a meditação escolhida e siga as instruções fornecidas, permitindo que sua mente se acalme e se concentre na sua respiração. É recomendável praticar diariamente, especialmente antes de dormir, para maximizar os benefícios do relaxamento e do sono reparador. Com o tempo, você notará uma melhora significativa em sua capacidade de lidar com o estresse e uma maior sensação de paz interior.
Michael Colpoys –
I love this CD. I keep loaning my copy to friends and family then needing to reorder a new copy for myself
Sandra Ledbetter –
I liked the smooth voice of the hostess of the CD.
islander75 –
I owned the original edition of this meditation, which I love. The revisions in this new edition are: additions of two shorter meditations; some language modifications to the content of the original meditation (e.g., “this audio” instead of “this tape”); and speed of the audio. I don’t know if they sped it up or the original was slowed down, but I had to set the playback speed to 0.8x to match the relaxing pace of the original edition. If the original edition were available as a download, I would probably buy that one — sadly, I lost my copy in a natural disaster and I don’t own a CD player anymore. Susie Mantell has a wonderful voice, and using Audible, you can adjust the playback speed to your liking.
steve willis –
Mom says it’s helping thanx
sandylulynn –
Loved authors first CD so very excited to get. This is an audio book and 3 meditations are on different discs. Wish they would have put all 3 meditations on one CD. Same music used for all 3 meditaitons too.
Kristina –
This is a wonderful tool to help you relax! I listen to it almost every night before bed. And it totally helps me to be able to let go of the stress from the day and my worries about tomorrow. Usually I am asleep within the first 10 minutes of listening to it. The 10 minute brain vacation is great for those extra stressful days at work.
Louise –
He has a very soothing voice. However, it does not work for me. He talks all the time and tells you to relax and then to focus on something else. It is too fast, I don’t have time to take a deep breath and relax, we are moving to something else.. I find it frustrating and not relaxing.
DebbieB –
It helped me to relax, let go and finally drift off to sleep after many almost sleepless nights. The woman’s voice is very soothing. Now I rarely need the help and am grateful to have found this pleasant and non-chemical solution.
Steve W –
This gift couldn’t have come at a better time! With Covid rates surging again, and getting ready to move, I was spending a lot of sleepless nights tossing and turning. No longer! Susie Mantell’s serene and relaxing meditations and brain vacations have enabled me to drift off to sleep and stay sleeping, letting my problems drift away! (at least until morning, but then there are energy bursts I can listen to!). I feel like I’ve been given a treasure that is definitely taking the edge off worry and restlessness. Thank you!!!!