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Encontrar as respostas sobre qual probiótico utilizar pode ser tão difícil quanto encontrar uma moeda em um lago; a solução está lá, mas sem o conhecimento adequado, você pode acabar desperdiçando tempo e dinheiro. O mercado está inundado de probióticos comerciais. Alguns são realmente benéficos, mas outros contêm ingredientes que alimentam patógenos, algo que devemos evitar a todo custo. É crucial aprender os truques que os fabricantes utilizam para impulsionar as vendas em vez de promover a saúde dos consumidores. Não faz sentido gastar quase cem reais em um produto que deveria nutrir a flora intestinal benéfica, mas que contém ingredientes que atuam como antibióticos. Tomar um probiótico ao mesmo tempo que um antibiótico é um desperdício de recursos.
Neste livro bem fundamentado, “Alimentos Probióticos vs Probióticos Comerciais”, você aprenderá quais probióticos são os mais eficazes, a ordem correta de consumo e como dosar cada um deles adequadamente. Torne-se seu próprio defensor da saúde, sabendo qual opção se encaixa melhor em sua situação em cada momento: probióticos de marcas comerciais ou probióticos baseados em alimentos. Descubra como agir em diversas situações, incluindo infecções por MRSA, eczema, STAPH, C. diff., resfriados comuns ou a gripe sazonal. Sua saúde merece essa atenção!
A saúde não deve ser uma questão de ficar patinando, esperando e perdendo dias de trabalho ou escola. É sobre ouvir o seu corpo e apoiá-lo da maneira correta, pois quando você oferece o suporte adequado, ele pode se reparar. Assuma o controle da sua saúde e aprenda como apoiar seu sistema. Não há desculpas; sentir-se mal não é algo que acontece por acaso, mas sim algo que precisamos aprender a gerenciar.
- Reequilíbrio da flora intestinal, promovendo uma digestão saudável.
- Fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
- Melhora na absorção de nutrientes essenciais, otimizando a saúde geral.
- Redução de sintomas de desconforto gastrointestinal, como inchaço e gases.
- Suporte em situações específicas de saúde, como infecções e alergias.
Para obter os melhores resultados, recomenda-se iniciar com uma dose baixa de probióticos, aumentando gradualmente conforme a tolerância do organismo. Os probióticos alimentares podem ser incorporados à dieta diária, como iogurtes naturais, kefir ou chucrute, enquanto os probióticos comerciais devem ser tomados conforme as instruções do fabricante, preferencialmente em jejum para maximizar a absorção. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de probióticos, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver condições de saúde preexistentes.
Karen Z. –
Easy and doable recipes to create homemade fermented kraut kefir and other foods to restore gut health ..I enjoyed making the recipes
Katja –
The text in the book is bulleted though without symbols. No narration, just facts listed, very hard to follow. I could not read it. It would have been better if illustrations were in colour. It would not add more information to the pictures but at least the impression would have been better.
Jenn the NTP –
This book is a great collection of studies on fermented foods, showing the types and benefits of various cultures, as well as which are helpful for different conditions. It really demonstrates how much more powerful home fermented foods are compared to commercially produced probiotic pills, and how some caution is needed around supplements. And they frankly may not be needed at all, especially when cost is a concern. As a healthcare practitioner I nerded out on the info, but if may be a bit dry for a layperson. One start off for some haphazard organization. I made my own notes to reference more easily.
Karolina –
The book sumarizes all informations about probiotics, and helps you understand the difference between commercial probiotics and probiotic food. After you read this book, you know why home made kefir is much better than any other probiotic, and also when to use commercial probiotics. Becky gives examples of brands that are worth to buy and she also explains bacterias roles in the body & what are the differences between pathogenic and probiotic strains of bacterias.
This is book that was missing on my shelf!
Betsy –
Can glean much good information about probiotics and but health here. Recipes and good advice is offered by the author. Documented.