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O mercado está inundado de probióticos comerciais. Alguns são extremamente benéficos, mas outros contêm ingredientes que alimentam patógenos, algo que devemos evitar a todo custo. É fundamental aprender os truques que os fabricantes utilizam para impulsionar as vendas em vez de promover a saúde dos consumidores. Não faz sentido gastar quase cem dólares em um produto que deveria nutrir a flora intestinal benéfica, mas que contém ingredientes de enchimento que atuam como antibióticos. Tomar um probiótico ao mesmo tempo que um antibiótico é um desperdício de dinheiro. É crucial saber o que procurar e quais ingredientes evitar. A economia que você fará será notável.
Neste livro bem fundamentado, “Probióticos Alimentares vs. Probióticos Comerciais”, você aprenderá quais probióticos são os mais eficazes, a ordem em que devem ser tomados e como dosar cada um corretamente. Aprenda a se tornar seu próprio defensor da saúde, sabendo qual opção se encaixa na sua situação em cada momento, seja probióticos de marcas comerciais ou probióticos à base de alimentos. Descubra o que fazer em diversas situações, incluindo MRSA, eczema, STAPH, C. diff., resfriados comuns ou a gripe anual. Sua saúde merece essa atenção!
A saúde não deve ser uma questão de ficar girando em círculos, esperando e perdendo aulas ou trabalho. Trata-se de ouvir seu corpo e apoiá-lo da maneira correta, pois quando você apoia seu corpo adequadamente, ele pode se reparar. Assuma o controle da sua saúde e aprenda como apoiar seu sistema. Não há desculpas; sentir-se mal não é algo que simplesmente acontece, é algo que precisamos aprender a lidar.
- Fortalecimento da flora intestinal, promovendo uma digestão saudável.
- Redução de sintomas relacionados a distúrbios intestinais, como inchaço e desconforto.
- Melhora na absorção de nutrientes essenciais, contribuindo para uma saúde geral melhor.
- Suporte ao sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças comuns.
- Facilidade de uso e integração na rotina diária, com opções práticas e acessíveis.
Para obter os melhores resultados, recomenda-se iniciar com uma dose baixa de probióticos, aumentando gradualmente conforme a tolerância do organismo. Os probióticos à base de alimentos podem ser consumidos diariamente, enquanto os comerciais devem ser tomados conforme as orientações do fabricante. É importante ingerir os probióticos em jejum ou entre as refeições para maximizar a eficácia. Além disso, evite o consumo simultâneo com antibióticos, a menos que indicado por um profissional de saúde. Mantenha uma rotina consistente para garantir a colonização efetiva das bactérias benéficas no intestino.
Jenn the NTP –
This book is a great collection of studies on fermented foods, showing the types and benefits of various cultures, as well as which are helpful for different conditions. It really demonstrates how much more powerful home fermented foods are compared to commercially produced probiotic pills, and how some caution is needed around supplements. And they frankly may not be needed at all, especially when cost is a concern. As a healthcare practitioner I nerded out on the info, but if may be a bit dry for a layperson. One start off for some haphazard organization. I made my own notes to reference more easily.
Betsy –
Can glean much good information about probiotics and but health here. Recipes and good advice is offered by the author. Documented.
Karen Z. –
Easy and doable recipes to create homemade fermented kraut kefir and other foods to restore gut health ..I enjoyed making the recipes
Katja –
The text in the book is bulleted though without symbols. No narration, just facts listed, very hard to follow. I could not read it. It would have been better if illustrations were in colour. It would not add more information to the pictures but at least the impression would have been better.
Karolina –
The book sumarizes all informations about probiotics, and helps you understand the difference between commercial probiotics and probiotic food. After you read this book, you know why home made kefir is much better than any other probiotic, and also when to use commercial probiotics. Becky gives examples of brands that are worth to buy and she also explains bacterias roles in the body & what are the differences between pathogenic and probiotic strains of bacterias.
This is book that was missing on my shelf!