Citrato Malato De Cálcio: Benefícios e Aplicações

O Citrato Malato De Cálcio, conhecido em inglês como Calcium Citrate Malate (CCM), é um composto de cálcio amplamente utilizado em suplementos alimentares devido à sua alta biodisponibilidade e eficácia na promoção da saúde óssea. Este artigo explora os benefícios, aplicações e estudos relacionados a este importante suplemento.

O Que é o Citrato Malato De Cálcio?

O Citrato Malato De Cálcio é uma combinação de citrato de cálcio e malato de cálcio. Esta forma de cálcio é conhecida por ser mais facilmente absorvida pelo corpo em comparação com outras formas, como o carbonato de cálcio. Isso o torna uma escolha popular para pessoas que precisam aumentar a ingestão de cálcio, especialmente aquelas com problemas de absorção.

Benefícios do Citrato Malato De Cálcio

• Alta Biodisponibilidade: O CCM é mais facilmente absorvido pelo corpo, o que significa que uma maior quantidade de cálcio é utilizada pelo organismo.
• Saúde Óssea: Estudos mostram que o CCM pode ajudar a aumentar a densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose.
• Menos Efeitos Colaterais: Em comparação com outras formas de cálcio, o CCM é menos propenso a causar desconforto gastrointestinal.

Estudos e Estatísticas

Um estudo publicado no Journal of Bone and Mineral Research revelou que mulheres pós-menopáusicas que tomaram suplementos de Citrato Malato De Cálcio apresentaram um aumento significativo na densidade mineral óssea em comparação com aquelas que tomaram placebo. Além disso, uma pesquisa da National Institutes of Health indicou que o CCM é 20% mais biodisponível do que o carbonato de cálcio.

Aplicações Práticas

O Citrato Malato De Cálcio é amplamente utilizado em suplementos alimentares e pode ser encontrado em várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas e pós. É especialmente recomendado para:

• Pessoas com baixa ingestão de cálcio na dieta.
• Indivíduos com problemas de absorção de cálcio.
• Mulheres pós-menopáusicas para prevenção da osteoporose.

Conclusão

O Citrato Malato De Cálcio é uma forma eficaz e bem tolerada de suplementação de cálcio, oferecendo alta biodisponibilidade e benefícios significativos para a saúde óssea. Estudos e estatísticas apoiam seu uso, especialmente em populações com maior necessidade de cálcio. Incorporar o CCM na dieta pode ser uma estratégia valiosa para melhorar a saúde geral e prevenir doenças ósseas.