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O Nature’s Way 5-HTP é um suplemento alimentar que contém L-5-Hidroxitriptofano (5-HTP), um precursor do neurotransmissor serotonina. A serotonina desempenha um papel importante na regulação do humor, sono e apetite, e o 5-HTP pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.
Cada comprimido do Nature’s Way 5-HTP contém 50 mg de 5-HTP extraído do feijão Griffonia, uma fonte natural desse aminoácido. Além disso, o produto é revestido para proteger o 5-HTP do ácido estomacal, garantindo sua absorção adequada no intestino.
Além do 5-HTP, o Nature’s Way 5-HTP também contém vitamina B6 e vitamina C. A vitamina B6 é essencial para a síntese de serotonina, enquanto a vitamina C possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células do estresse oxidativo.
O Nature’s Way 5-HTP é livre de glúten e adequado para vegetarianos. Não contém açúcar, sal, levedura, trigo, soja, produtos lácteos, corantes, aromatizantes ou conservantes artificiais.
Conheça 5 Motivos Recomendados pela Vitaminer Shop para Comprar:
- Promove o equilíbrio do humor e bem-estar emocional
- Auxilia no controle do apetite e na regulação do sono
- Contém 5-HTP de alta qualidade extraído do feijão Griffonia
- Complementado com vitaminas B6 e C para suporte adicional
- Revestimento entérico para melhor absorção e eficácia
– Sugestão de Uso:
Recomenda-se tomar 1 comprimido do Nature’s Way 5-HTP por dia, de preferência com o estômago vazio, cerca de 30 minutos antes de uma refeição ou conforme orientação de um profissional de saúde. Consulte um médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Raj C. –
Ótimo produto. Ajudou com o meu sono e sinto que minha mente está muito mais calma. Estou gradualmente recuperando a minha energia. As manhãs estão mais agradáveis agora. Eu tomo um todas as noites na hora de dormir. Recebi o produto muito rapidamente e em boas condições.
IamAzonGuru101 –
Eu tomo 2 comprimidos (100 mg) todas as noites. É essencial para dormir. É importante tomá-lo de estômago vazio ou será uma urina cara. A menos que seja tomado com algo que tenha apenas carboidratos, mas não proteínas. Triptofano é um aminoácido que compete com todos os outros aminoácidos para o metabolismo. Por isso, eu tomo o meu com uma pequena porção de carboidratos simples. (carboidratos simples agem mais rapidamente do que os carboidratos complexos, como no pão ou batatas). Eu tomo com um pequeno copo de suco de maçã ou outro suco de frutas de estômago vazio. Isso ajuda na eficiência do metabolismo. Ao ser tomado de estômago vazio com uma pequena porção de carboidratos simples sem proteína, é como um míssil guiado do seu estômago para o seu cérebro. Isso lhe dá a melhor chance de atravessar a BBB – barreira hematoencefálica. O triptofano é o precursor da serotonina. A serotonina é o precursor da melatonina. A melatonina é o hormônio secretado pela glândula pineal e é conhecido por regular o ciclo do sono controlando o ritmo circadiano. O triptofano é decomposto no seu corpo para 5-HTP, então este suplemento já deu, esse passo para você. 5-HTP deve ser revestido entérico, senão não sobreviverá ao ácido estomacal para o metabolismo cerebral. Além disso, sabe-se que a vitamina C e a vitamina B6 são necessárias para a conversão de 5-HTP em serotonina. Este suplemento é tanto revestido entérico quanto já tem a Vit. C e B6. Este é o único que eu sei que tem ambos os aspectos-chave e tenho tomado 5-HTP para dormir há mais de uma década.
Para meu regime noturno de sono, eu tomo dois comprimidos deste 5-HTP (100 mg) com suco de maçã de estômago vazio e espero cerca de uma hora e depois tomo 5-10 mg de melatonina de liberação controlada. Apenas faz sentido com nossa farmacologia e como os neurotransmissores funcionam em nossos cérebros. O triptofano é convertido em 5-HTP que é então convertido em serotonina (parte dela é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica – 5-HTP é mais eficiente nisso do que o triptofano sozinho). Finalmente e mais importante, a serotonina é o precursor da melatonina. Você deve ter uma quantidade suficiente de serotonina a bordo para que a melatonina seja convertida em seu cérebro. 5-HTP é como gasolina para seu cérebro. Então, se você já não tem serotonina (para poder converter em melatonina), é como tentar dirigir um carro com gasolina mas sem óleo. É tão importante entender como tomar 5-HTP corretamente e usar o suplemento correto.
Às vezes, eu tenho um sono profundo com REM (sonhos) e acordo às 2-3 da manhã e não consigo voltar a dormir. Então eu tomo mais 50 mg de 5-HTP e um suplemento de 5 mg de melatonina de liberação imediata. A conversão é triptofano->5-HTP->serotonina->melatonina. É diferente para cada um, mas eu descubro que tenho que tomá-lo regularmente por cerca de duas semanas todas as noites para começar a receber os benefícios. Tenho um sono melhor com mais sonhos e sono REM. Eu sei pessoalmente pela minha lembrança de sonhos e meu Fitbit geralmente é bem preciso também. Algumas pessoas conseguem tomá-lo esporadicamente conforme necessário e funciona. A dosagem correta e o momento são diferentes para cada um. Você apenas precisa experimentar um pouco e começar com uma dose baixa e aumentar até a dose que pareça certa para o seu melhor sono.
Para o momento do sono, eu janto cedo de propósito para minha melhor noite de sono, por volta das 17:30. Você não dorme tão bem quando seu corpo também está digerindo sua comida (lanches noturnos) ao mesmo tempo. Dou ao meu corpo três horas para digerir a comida, então a tomo com estômago vazio. Eu tomo o 5-HTP por volta das 21h, melatonina por volta das 22h e geralmente estou dormindo às 23h. Por natureza, tenho dificuldade em adormecer e dormir, mas isso ajuda muito.
Para algumas pessoas que avaliaram com uma estrela por não ter efeito, pode ser que não tenham tomado corretamente; de estômago vazio ou tempo suficiente. Eu gostaria que as instruções dissessem para tomar de estômago vazio em vez de com uma refeição. Alguns especialistas acreditam que se é revestido entérico, pode ser tomado com comida e será tão eficaz. Tudo o que posso dizer é que pessoalmente, só funciona para mim de estômago vazio.
Nossos neurotransmissores em nossos cérebros são derivados de aminoácidos de proteínas. Os aminoácidos estão todos competindo entre si pelo seu neurotransmissor designado. É como uma fechadura e chave. O triptofano não é encontrado em grandes quantidades na maioria dos alimentos em comparação com outros aminoácidos essenciais, então perde na competição. Quando tomado de estômago vazio, não há competição. Adicione um pequena quantidade de suco de fruta (carboidrato simples) e ajudará o metabolismo e eficiência.
Laone08 –
Como alguém que tem uma condição de dor grave desde os 8 anos de idade, que também causa um desequilíbrio no metabolismo, tornando a insônia algo que enfrento todas as noites da minha vida, fiquei agradavelmente surpreso com o 5-HTP. Estou dormindo.
Fiz estudos sobre o suplemento antes de comprá-lo para garantir que não tivesse efeitos colaterais adversos aos muitos narcóticos que eu tomo. Não tive conflitos com nenhum medicamento que tomo, então resolvi experimentar. Li que o 5-HTP pode causar sonhos vívidos e pesadelos, ansiedade e desconforto estomacal, mas para mim tem sido maravilhoso. Sempre fui um sonhador vívido e até sonhador lúcido quando conseguia dormir, então para mim sonho mais do que o normal, mas não tive pesadelos… embora esteja sonhando com pessoas que não pensei por mais de 20 anos, então deve ser onde e como ele age no cérebro. Não tive os pesadelos horríveis com que muitas pessoas me alertaram, mas honestamente, o que são pesadelos para alguns não são pesadelos para todos. Uma coisa que percebi que poderia ser uma preocupação para algumas pessoas semelhantes a mim que sofrem de insônia há mais de 30 anos é que me tornei quase viciado em dormir e tão fascinado pelos sonhos que me tornei um caçador de sonhos. Isso é completamente oposto a tudo o que experimentei ao tentar dormir a vida toda e estou tão feliz com isso que tudo o que eu quero fazer é dormir. Minha programação e vida permitem isso, então eu apenas deixo acontecer. Estou mais descansado do que nunca.
Quanto à dor, agora consigo tomar um pouco menos de medicação para dor de alívio do que antes. Não a considero um relaxante, e a tomo principalmente para dormir, mas não preciso tomar tanta medicação extra para dor à noite como antes.
Em uma nota lateral, perdi um pequena quantidade de peso. Isso é bem-vindo.
Também tomo Nutra Sleep, 5-HTP e vários outros suplementos para dormir (L-Triptofano, Melatonina, SomaSleep), mas posso recomendar o 5-HTP sem hesitação, especialmente para pessoas que sofrem de RSD/CRPS, FMS, CFS, que não estão tomando medicamentos que poderiam causar reações adversas. Certifique-se de pesquisar todos os medicamentos que está tomando ou fale com seu farmacêutico ou médico para confirmar que não está tomando algo que possa causar problemas. Dormir é bom, mas a segurança é melhor.
HealthyGirl –
Eu achei este produto muito bom para mim. Ele me ajudou a sair da depressão, controlar minha vontade por açúcares complexos, me ajuda a sentir calmo e sereno. Até ajuda com o sono!
Não consigo falar o suficiente sobre isso. Acho que só funciona se você tiver deficiência de serotonina, no entanto… O que acabou sendo o meu caso, já que respondi bem a ele.
Minha dosagem específica, depois que eu me acostumei (pode te deixar nauseado no começo se você tomar muito de uma vez…)
São dois comprimidos de 50mg, a cada 4 horas. Então, programo meu telefone para apitar às 10h, 14h, 18h e 22h. Se estiver na TPM e com mais vontade de açúcar do que o normal, eu tomo um ou dois e isso faz com que a vontade diminua.
Obviamente, isso é apenas minha própria programação pessoal que eu descobri; talvez você ache que outra funciona melhor para você.
Boa sorte e boa saúde!!
: D